Rückentraining
In dieser Stunde lernen Sie unter Anweisung einer dipl. Physiotherapeutin Ihre Wirbelsäule und Extremitätengelenke funktionell und an die persönlichen Bedürfnisse angepasst, einzusetzen. Mit diesem therapeutisch kontrollierten Training beugen Sie Rücken- und anderen den Bewegungsapparat betreffenden Problemen vor.
Die Rumpfmuskulatur, insbesondere die tiefen und oberflächlichen Schichten der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden trainieren Sie in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Schnellkraft. Die meisten Übungen stammen aus den Bereichen Spiradynamik®, Pilates und CrossFit. Eine 10-minütige Entspannungs- und Dehnungsphase rundet die Lektionen ab.
Alternativ besuchen Sie diese Stunde als Ergänzung zu Ihrem sportartspezifischen Training. Auf Wunsch sind auch Privatstunden möglich.
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